Domácí tělocvična

Nechce se Vám do posilovny nebo se neradi vystavujete v tělocvičně. Necítíte se ve velkém kolektivu? Zařiďte si jednoduchou tělocvičnu doma. Pro jednoduchá cvičení si pořiďte:

Cvičební nářadí:

- velký  míč

- švihadlo (dražší švihadla můžete nahradit silnějším provazem zakončeným kroužkem

- činky si pořídíte z PET lahví - nejlépe 1,5 l (hmotnost "činek" si určujete sami - doléváte vodu)

-  pevná dřevěná židle

- silnější (široká) guma na procvičování svalů

- dlouhý šál nebo větší šátek

- podložku (karimatka nebo silnější deka)

Doba cvičení:  od 10 minut do 1 hodiny