Pilates

Je cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety  Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli, cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání, propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo. Účelem je posílení centra jádra těla.  Důraz klade na správné dýchání, které následně  okysličuje svaly a podporuje cirkulaci krve. Pilates nevyčerpává, spíše dodává energii. Cvičení pilates nepoužívá nespočetná opakování až do únavy svalů, naopak vytváří podpůrný systém pomocí pozvolného vypracování jednotlivých svalových skupin s cílem dosažení harmonického celku. Svým holistický přístupem a téninkem mysli  i těla dosahuje tělo celkové vyrovnanosti. Pohybové sekvence jsou v každém programu promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.